Vanwege de lage mechanische sterkte van zeven miniatuurwervels en de zwakte van het spierkorset van de nek, leidt het ontbreken van behandeling voor osteochondrose in deze sectie tot ernstige gevolgen. De zenuwwortels, geperst door het resulterende uitsteeksel of hernia, raken ontstoken en opgezwollen en vullen het wervelkanaal. Pijn verschijnt - in de nek; tempels of achterhoofd, kroon; arm en schouder.
Het lichaam gaat naar een soort provocatie - het begint de vorming van harde "bruggen" van botweefsel die de wervels ondersteunen.
Hun scherpe randen irriteren dunne zenuwvezels - pijn doet zich weer voor, de nek "knarst" bij het bewegen van het hoofd. Het is ook mogelijk om in de wervelslagader te knijpen die door de gaten van de halswervels gaat, wat de bloedtoevoer naar de hersenen bemoeilijkt. Ziekenhuisopname is onvermijdelijk.
Hoe behandel je cervicale osteochondrose, waarvan de eerste symptomen al op 20-jarige leeftijd verschijnen, en is het mogelijk om de behandeling zelf thuis uit te voeren?
Hoe cervicale chondrose thuis en op het werk te behandelen?
Behandeling van cervicale osteochondrose thuis is alleen mogelijk met het uitsterven van de exacerbatie.
Bij het gebruik van volkstechnieken en "thuis" -procedures - massage, gymnastiek, wordt de bloedstroom in het zieke segment versneld en door er in de acute fase gebruik van te maken, is het mogelijk om het verloop van de ziekte te verergeren, waardoor zwelling en ontsteking toenemen.
Osteochondrose van de cervicale wervelkolom voorspelt vermoeidheid en een lichte spanning in de nek, dus beginnen ze het thuis te behandelen met de correctie van het "levensschema":
- Neem elk uur een pauze van 5 minuten van het werk. Nadat u meer dan 3 uur achter elkaar op papier of achter de computer hebt gewerkt, rust u een uur uit - doe de onderstaande oefeningen voor de nek, "rek" de ruggengraat, rek en "buig" in verschillende richtingen, loop door het kantoor;
- De afstand van de vloer tot de deksel van het bureaublad is minimaal 70 cm, de stoel is hef-en-draai, met een rugleuning en armleuningen;
- Als je op een stoel zit, kun je de grond niet bereiken met je voeten, gebruik hiervoor een standaard.
En nog iets: velen hebben gemerkt dat het volgende "thuis" -schandaal eindigt met hoofdpijn.
Nerveuze overbelasting "knijpt" de spieren, en de schijf blijft tevreden met kleine kruimels voedingsstoffen die de krampachtige spieren leveren.
Hoe cervicale osteochondrose thuis te genezen?
De diagnose cervicale osteochondrose is bekend; Wat zijn de kenmerken van verdere behandeling thuis?
Verdere inspanningen om degeneratie van tussenwervelschijven te voorkomen, zijn gericht op het verhogen van de fysieke activiteit, het verbeteren van de bloedtoevoer naar de wervelkolom en het cervicale gebied. Hiervoor worden massage en gymnastiek gebruikt.
Massage
Massage voor cervicale osteochondrose, thuis uitgevoerd, stimuleert de afwisselende in- en uitstroom van bloed naar de halswervels, versterkt de spieren, verwijdert overtollig melkzuur erin en verlicht spierspasticiteit. De duur van de massage is 15 minuten voor de eerste sessies en ongeveer een half uur voor de volgende.
De massagesessie begint, beweegt van de schouderbladen naar de achterkant van het hoofd en streelt de achterkant van de nek. Door met één of beide handpalmen te werken, verhoogt de therapeut geleidelijk de druk op de huid. Verder, langs soortgelijke lijnen, "knijpt" hij de spieren met de rand van de handpalm en wrijft dan met de toppen van zijn vingers krachtig over de halswervels, kneedt de nekspieren en verschuift ze met de kussentjes van de duimen naar de rest van de vingers. Aan het einde van de sessie wordt de nek gestreeld met de handpalmen.
De duur van elk type beweging is 2-5 minuten.
Het is belangrijk om de technieken van zelfmassage onder de knie te krijgen, - de volgorde voor cervicale osteochondrose is als volgt:
- Druk met uw handpalmen aan de zijkanten van de nek en voer afwisselend cirkelvormige en longitudinale bewegingen uit, waarbij u van de achterkant van het hoofd naar de plaats van het schouderbladgewricht gaat;
- Beweeg op dezelfde manier als de vorige, wrijf over de huid van de nek;
- Na goed over de huid te hebben gewreven, ga je verder met het kneden van de spieren. Beweeg op en neer, buig vier vingers en gebruik hun kussentjes om de nekspieren bij de wervelkolom in diepe, cirkelvormige bewegingen te kneden. Oefen geen grote kracht uit op de voorste en laterale spieren van de nek om te voorkomen dat de slagaders worden samengedrukt;
- Ga na het strekken van de spieren door met de zelfmassage met klappende bewegingen;
- Maak het af met lichte strijkbewegingen.
Vaak treedt cervicale osteochondrose op als gevolg van onvoldoende perifere circulatie en lymfecongestie, daarom is zelfmassage wenselijk met behulp van vacuümcups.
Vacuümtherapie stimuleert de bloedstroom en lymfedrainage door het uitbreiden van lokale bloed-"netwerken", verhoogt de contractiele functie van de spieren en normaliseert de bloeddruk, en verlicht daardoor snel cervicale osteochondrose, waardoor de effectiviteit van de behandeling thuis toeneemt.
Gymnastiek
Speciale gymnastiek voor de behandeling van cervicale osteochondrose thuis wordt voorgeschreven nadat de pijn is verdwenen. Oefeningen voor cervicale osteochondrose worden individueel geselecteerd; thuis uitvoeren, als de pijn terugkeert, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts of oefentherapeut.
De onderstaande oefeningen zijn veilig om cervicale osteochondrose thuis te behandelen:
- Zittend op een stoel, de rug en nek zijn recht:
- het bereiken van de uiterste positie, draai je hoofd soepel naar links en rechts;
- laat je hoofd zachtjes zakken en probeer je borst aan te raken met je kin;
- zonder je nek te buigen en je kin te trekken, beweeg je hoofd naar achteren;
- bekijk de grappige bewegingen van het hoofd van de kleine puppy van dichtbij: terwijl hij het op een rechte nek houdt, "schrijft hij" kleine cirkels met zijn neus. Oefen met hem.
Deze oefeningen, bedoeld voor de behandeling van cervicale osteochondrose thuis, "mobiliseren" de halswervels, strekken de spieren van de achterste cervicale groep uit en herstellen de flexibiliteit van de nek.
Elke oefening wordt maximaal 12 keer uitgevoerd.
- Zittend aan tafel, de rug is recht:
- Leun op de tafel met de elleboog van je linkerhand, met je handpalm op je slaap. Kantel je hoofd naar links en weersta de afwijzing met je hand. Ontspannen. Doe het 8-10 keer. Voer bewegingen naar rechts op dezelfde manier uit;
- Leg je handpalm op je voorhoofd en druk je hoofd er ongeveer 10 seconden op; de hand "weerstaat" de druk. Voer tot 10 keer uit. Doe dezelfde oefening met de andere handpalm;
- Laat je armen langs het lichaam zakken, trek je schouders omhoog en blijf 10-12 seconden in de positie. Ontspan en haal 10-12 keer adem.
Dergelijke gymnastiek is nodig voor cervicale osteochondrose om de laterale en voorste nekspieren thuis te versterken en te ontspannen.
- Voor hoofdpijn zittend of liggend op de grond:
- Kneed intensief met uw vingertoppen de nekspieren in de achterkant van het hoofd, 3-4 minuten;
- Wrijf met de handpalmen over het gebied van de schouderbladen en het gebied ertussen - 5-6 minuten;
- Masseer de tijdelijke zone met lichte cirkelvormige bewegingen.
Oefening voor cervicale osteochondrose versterkt de paravertebrale spieren, verhoogt hun plasticiteit en onderhoudt thuis de gezondheid van de hele "pijler van het leven".
Folkmedicijnen voor cervicale osteochondrose
Oma's geheim
Weet je nog hoe je grootmoeder osteochondrose van de cervicale wervelkolom behandelt met folkremedies? Met een deegroller! Wees niet gealarmeerd, de methode is helemaal niet traumatisch: plaats gewoon "sportuitrusting" onder je rug en rijd het van boven naar beneden (bij afwezigheid van hernia's en uitsteeksels! ), En sla dan gemakkelijk de schouders, schouderbladen en het gebied langs de wervelkolom met een deegroller.
Cervicale osteochondrose verdween snel, omdat een dergelijke behandeling thuis, en in feite - een soort gymnastiek - onmiddellijk gespannen spieren ontspant, wat bijdraagt aan een intensieve bloedtoevoer naar de cervicale en andere delen van de wervelkolom.
Kruidenmedicijn
Een aandoening die de cervicale wervelkolom aantast, de ziekte "knelt" zijn mobiliteit. Behandeling van de volgende folkremedies zal helpen om de verergerde osteochondrose te kalmeren:
- Cervicale osteochondrose reageert goed op behandeling met selderij. Zoals blijkt uit beoordelingen, is alternatieve behandeling van cervicale osteochondrose effectief vanwege het analgetische en decongestivum effect van de wortel. Giet 3 gram gehakte wortel met een liter gekookt water, blijf 8 uur aandringen. Neem voor elk van de 3 maaltijden een dessertlepel van het kant-en-klare, gefilterde product;
- Snijd de stelen en bloemen van de moeder-en-stiefmoeder en dring 30 dagen aan op ammoniak, in een donkere kamer. Smeer met een gespannen middel het pijnlijke deel van de nek.
Thuis fysiotherapie
Het is moeilijk om een alternatieve behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom voor te stellen zonder enige vorm van opwarming van het zieke segment. Hoe cervicale osteochondrose thuis te genezen?
Behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom met algemeen beschikbare volksremedies als modder en paraffine is zeer effectief.
Moddertoepassingen "verzadigen" de halswervels met alle noodzakelijke mineralen, en paraffine helpen het opwarmende effect te verlengen:
- Als cervicale osteochondrose zichzelf als een kleine neuralgie verklaart, kan de behandeling thuis worden uitgevoerd met behulp van moddertoepassingen. De meest toegankelijke turfmodder voor thuisprocedures. Haar applicaties worden aangebracht op de achterkant van de nek en handen.
Bij het aanbrengen op de cervicale en kraagzone wordt de modder verwarmd tot 27-28 graden, op de handen - tot 48-50 graden.
Dit temperatuurregime biedt het grootste pijnstillende en ontstekingsremmende effect. Sessies met modder worden om de andere dag uitgevoerd, slechts 10 procedures, de duur van elk - niet meer dan een kwartier;
- Paraffinetoepassingen worden gedaan door de halswervels en het schoudergebied vanaf de rug vast te pakken. De behandelingskuur is vergelijkbaar met de vorige - 10 sessies om de andere dag, de duur van elk is 15 minuten.
Thuisfysiotherapie wordt aangevuld met massage en therapeutische oefeningen voor de nek. Negeer pijnlijke gevoelens niet en zorg voor uw gezondheid!